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Aulas Coletivas

O que são as aulas coletivas?
São aquelas que englobam uma série de movimentos pré-determinados e feitos por um grupo de pessoas que seguem as instruções de um treinador habilitado. De forma geral, esses movimentos são regulares e seguem um padrão que pode ou não ser repetitivo.

Apesar de existirem diversas modalidades de aulas coletivas, elas possuem características em comum:
– São acompanhadas de músicas;
– Ritmo é acelerado e contínuo;
– São excelentes para o condicionamento físico;
– São muito descontraídas e motivadoras.

Em sua maioria, essas aulas são baseadas em uma mescla de exercícios aeróbicos e funcionais que trabalham o corpo de forma completa e, por isso, são indicadas para pessoas com os mais diferentes objetivos.

Quais são as modalidades existentes na CITYVIDA?

  • Power 30
  • Bike Indoor
  • Aula de Localizada
  • Circuitos funcionais


Quais os benefícios das aulas coletivas?
1) São ideais para quem não gosta de musculação
Elas são excelentes opções para quem desejar manter a saúde e o corpo em dia, mas não gosta de musculação. Pois, trabalham o corpo de forma completa e exigem um trabalho muscular intenso e muito eficiente, porém de uma maneira bem mais dinâmica do que os treinos convencionais de musculação.

2) São mais motivadoras e divertidas
Todo o ambiente das aulas coletivas é preparado para que elas sejam diferentes das modalidades individuais. Músicas, iluminação própria, professores animados e um grupo de pessoas que possui objetivos comuns tornam os treinos mais divertidos e motivadores. Além disso, movimentos diferentes e desafiadores fazem os alunos se sentirem cada vez mais determinados a melhorarem suas habilidades.

3) Promovem o emagrecimento
As aulas coletivas são conhecidas pela eficiência no que diz respeito ao trabalho aeróbico e ao gasto energético, podendo chegar a uma queima de 500 até 1000 calorias por aula.

4) Proporcionam resultados reais e duradouros
Quando o assunto é emagrecimento, ganho de massa ou qualquer outro tópico relacionado aos objetivos daqueles que praticam atividades físicas, podemos afirmar que três fatores são determinantes para a obtenção de bons resultados:

  • constância nos treinos
  • intensidade
  • estímulos musculares variados

 
Quem treina com frequência, de forma intensa e varia os exercícios feitos para garantir que o corpo não se acostume aos estímulos e esteja sempre realizando esforço, terá resultados reais e mais duradouros.

As aulas coletivas conseguem agrupar esses três fatores com excelência. Por serem dinâmicas e motivadoras, melhoram a frequência dos alunos às aulas de forma natural e os instrutores, por serem profissionais de educação física, garantem que a intensidade e os estímulos sejam adequados para cada aluno.

Os bons resultados das aulas coletivas não estão relacionados somente ao emagrecimento ou ao ganho de força muscular. Essas atividades melhoram o sistema cardiorrespiratório, promovem saúde mental, desenvolvem autoconfiança, ajudam na socialização e muito mais!

Horários de atendimento:
De segunda a quinta-feira das 6H às 21H
Às sextas-feiras das 6H às 20H
Aos Sábado das 7H às 13H

Agende sua Aula Experimental através dos canais:
E-mail: recepcao@cityvida.com.br
Telefone: (16) 3916-5131
Whatsapp: (16) 99991-6201

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