Capão Bonito/Modalidades/Circuito Funcional

“O Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (Campos Neto; Neto, 2004)

Para entender tudo isso em palavras mais simples é válido dizer que o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais das pessoas, como correr, pular, agachar, puxar e assim por diante. Em formato de circuito aumenta-se o gasto calórico, consequentemente diminuindo a gordura corporal e o aumento da massa muscular.